Razón #2 - Los beneficios físicos
Ya sea que elijas llevar a cabo una práctica lenta y constante o posturas físicamente más exigentes, el yoga es directamente similar a todos los ejercicios beneficiosos para nuestro cuerpo. El estiramiento y esfuerzo involucrado en todas las formas de yoga te llevan casi de inmediato a una mayor flexibilidad, tono muscular y a la pérdida de grasa. Descúbrelo por ti mismo; 30 minutos de práctica diaria, en un nivel moderadamente difícil, te hará sentir como si fuiste a correr!
Razón #3 - Aumentar la ATENCION
Y esta 3era Razón está estrechamente relacionada a nuestra 1era razón que era La RESPIRACIÓN.
La respiración controlada ayuda a conducir la atención cotidiana hacia las funciones fundamentales de nuestro cuerpo. La práctica del yoga también te da la oportunidad de estar en contacto con el resto de tu cuerpo combinando la relajación física con la estimulación profunda de la mente a través de la meditación y la visualización. Mientras más practico, siento más sintonía entre mi ser y el universo y no hay nada mejor que esta sensación de equilibrio y control por dentro y por fuera...
Al aumentar la ATENCIÓN, la práctica del Yoga te acerca al sentido de la LIBERACIÓN, pues te puede conectar estrechamente con tu auténtica naturaleza, proporcionando una sensación de plenitud, de enriquecimiento interior y de confianza. Reduciendo el egoismo y los pensamientos y emociones negativas, el yoga te acerca a la felicidad eterna. Desarrolla tu fuerza de voluntad y te permite ser responsable de tu propia vida.
Razón #4 - Dormir Bien
Una de las causas fundamentales que nos impide conciliar un sueño reparador es el poco control que tenemos sobre el stress.
Una vez más La respiración controlada es la respuesta correcta a muchos de los problemas de insomnio que sufrimos en la actualidad. Un estudio clínico publicada por la revista Health Education concluyó que las personas que practican 20 minutos de yoga y meditación a diario lograron dormir y descansar mejor, a su vez que consiguieron disminuir los niveles de estrés.
Razón #5 - Aumento o la mejora de la Flexibilidad general:
La mejora de la flexibilidad es uno de los beneficios más claros en la práctica a del Yoga. Durante la primera clase, probablemente no serás capaz de tocar las puntas de los pies con las manos, y ni mucho menos realizar arcos hacia atrás. Pero si uno se pone a ello con empeño, se notará un gradual aflojamiento, y eventualmente, algunas posturas que parecían imposibles, serán posibles al fin. También será notable la desaparición de dolores y tensiones. Eso no es una coincidencia. Las caderas tensas pueden constreñir la articulación de la rodilla debido a un inadecuado alineamiento del fémur en el muslo con las espinillas. Unos músculos isquiotibiales tensos pueden conducir a un aplanamiento no natural de la columna lumbar, lo cual puede causar dolor. Y la inflexibilidad en los músculos y los tejidos conectivos, tales como las fascias (envoltura de los haces musculares) y los ligamentos, pueden causar una postura deformante.
Razón #6 - Mantener, Recuperar y Aumentar la salud física: Medicina Preventiva y hábitos saludables de vida
El yoga es un ameno sistema anti-estrés. Mediante la relajación, las posturas, la respiración, la meditación y la dieta adecuada, el yoga disminuye efectivamente el estrés, baja la tensión y la ansiedad. Mejora también el sistema inmunitario evitando enfermedades y, si ya se está enfermo, facilitando la recuperación. Recientes investigaciones demuestran que el yoga es muy eficaz frente a casos de hipertensión, diabetes, problemas respiratorios como el asma, problemas para conciliar el sueño, dolores crónicos de cabeza y de espalda. El yoga puede mejorar las funciones cardiovasculares, la digestión, la visión e incluso proporcionar cierto control sobre el dolor.
Incluye la práctica de Yoga en tu rutina diaria o semanal y estos beneficios los estarás disfrutando casi inmediatamente.
Para clases particulares de Yoga Stretch comunícate con Joaly Padilla al 0412-224.0405 o escribe a activatevenezuela@gmail.com. También puedes seguirnos en twitter @joaly25 y @ActivateVe
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